朝10分の余裕を作る！時短モーニングルーティン5選【忙しい人でも簡単】
朝はどうしてもバタバタしがちですよね。
「あと10分あれば…」と思ったことがある人も多いはず。
実は、ちょっとした工夫をするだけで朝に10分の余裕を作ることは意外と簡単です。
今回は、誰でもすぐできる時短モーニングルーティンの作り方を紹介します。
① 前日の夜に準備しておく
朝の時間を奪う一番の原因は「探す・迷う時間」です。
例えばこんな準備をしておくだけで、朝がかなり楽になります。
- 着る服を決めておく
- バッグの中身を準備しておく
- 必要な持ち物を玄関に置いておく
夜の5分の準備が、朝の10分を作ってくれます。
② 朝ごはんは「固定メニュー」にする
朝ごはんで意外と時間を使うのが「何を食べるか考える時間」です。
おすすめは、平日は同じメニューにすること。
例えば
- ヨーグルト＋バナナ
- トースト＋コーヒー
- おにぎり＋味噌汁
など、すぐ準備できるものにしておくとスムーズです。
考える時間がなくなるだけで、朝の流れが一気に整います。
③ 起きてすぐスマホを見ない
多くの人がやりがちなのが、起きてすぐスマホを見ること。
SNSやニュースを見ていると、
気づいたら5〜10分経っていることも珍しくありません。
スマホチェックは、身支度が終わってからにすると時間のロスが減ります。
④ 身支度の順番を固定する
朝の準備は、順番を決めておくと驚くほど早く終わります。
例えばこんな流れです。
- トイレ
- 顔を洗う
- 歯磨き
- 着替え
- ヘアセット
この順番を毎日同じにすると、考えなくても体が動くようになります。
⑤ 5分だけ早く起きる
最後はとてもシンプルな方法。
いつもより5分だけ早く起きること。
たった5分でも、焦らない朝になります。
さらに、ここまで紹介した習慣を取り入れれば自然と10分以上の余裕が生まれます。
まとめ
朝10分の余裕を作るポイントはこの5つです。
- 前日の夜に準備する
- 朝ごはんを固定する
- 起きてすぐスマホを見ない
- 身支度の順番を固定する
- 5分だけ早く起きる
少しの工夫で、朝のバタバタはかなり減らせます。
朝に余裕ができると、気持ちも落ち着いて1日のスタートがぐっと快適になります。
ぜひ、できそうなものから試してみてください。
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