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健康
健康 自分らしく充実！心と体を整えるライフスタイルの実践ヒント
毎日の小さな習慣で人生が変わる！質の高い睡眠、運動習慣、デジタルデトックスなど、心と体の不調を改善し、充実感を高める実践的なライフスタイルヒント集。
コラム ♨️足湯の驚き効果とやり方！快眠・疲労回復に効く黄金ルール
冷え・不眠・疲労を解消！足湯が**「第二の心臓」に作用し、全身の血行と自律神経を整えるメカニズムを解説。42℃で15分、自宅でできる正しい足湯の黄金ルール**を紹介します
コラム 【2025年最新】スシロー・くら寿司・はま寿司・すしざんまい徹底比較！人気寿司チェーン店の選び方と魅力
あなたに合う回転寿司は？スシロー、くら寿司、はま寿司、かっぱ寿司、すしざんまいの「ネタの質」「サイドメニュー」「価格」「エンタメ性」を徹底比較。最新のおすすめメニューと各店の強みを紹介！
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ガラケーからスマホへの激動期！au（2010年～2013年）に流行した名機・人気機種TOP10を画像付きで紹介。IS03、INFOBAR A01、iPhone 4Sなど、あの頃を思い出す懐かしのラインナップ！
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小中高の「学校あるある」を年代別に詳しく解説！小学生の給食じゃんけんから、中学生の部活の上下関係、高校生の進路と受験まで、誰でも共感できる懐かしいエピソードを目次付きでご紹介します。あなたの学生時代を振り返ってみましょう。
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NASH（非アルコール性脂肪肝炎）治療に必要な減量目標を解説。肝炎の沈静化には7%減、肝線維化の改善には10%減が必要です。具体的な減量効果と目標達成のポイントを医師監修のもとで紹介。
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10円玉を握りしめた時代！昭和30年頃（1950年代後半〜60年代前半）の駄菓子屋で子供たちに大人気だった定番お菓子を厳選して10品紹介。クッピーラムネ、ココアシガレットなど、懐かしい当時の流行とエピソードを振り返ります。
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2025年にサンマルクカフェに行くならこれ！定番の「チョコクロ」から、人気の「プレミアムスムージー」、期間限定のコラボメニューまで、絶対に食べたい・飲みたいおすすめ10選をカテゴリ別に徹底紹介します。
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腎臓の働きを人工的に補う「透析治療」を、初心者にもわかりやすく徹底解説。血液透析（HD）と腹膜透析（PD）それぞれの仕組み、治療の頻度や種類、メリット・デメリットを画像イメージ付きで紹介します。
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学生・教員・社会人を対象に調査した「学校と仕事の悩み」をランキング形式で詳しく解説。中高生の進路や人間関係、教員の多忙な事務作業、社会人の「給与」「人間関係」の悩みを徹底分析。
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冬の乾燥によるカサつき・かゆみを徹底予防！洗顔から保湿、室内の湿度管理まで、潤い肌を保つための具体的な対策を画像付きで分かりやすく解説します。
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冬の空気乾燥と暖房で肌荒れが悪化する原因を解説。バリア機能が低下した肌を守るための、正しい洗顔方法、加湿の重要性、そしてセラミドなどを活用した効果的な保湿ケアのステップを徹底紹介します。カサつき・かゆみ対策に！
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免疫力、美肌、血液サラサラ効果も！人気の発酵食品（納豆、ヨーグルト、味噌、漬物、酢）5つを厳選し、それぞれの具体的な健康効果とメカニズムを分かりやすく解説します。毎日の食事で手軽に健康増進しましょう。
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鯨肉は日本の食文化の歴史。戦後の給食から続く「海のジビエ」の魅力と栄養を徹底解説。竜田揚げ、ベーコン、お刺身など部位ごとの美味しい人気鯨料理や簡単レシピをご紹介します。
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広島の「もみじ饅頭」と大阪の「もみじの天ぷら」は別物！原材料、形状、食感の違いを比較し、宮島の「揚げもみじ」も含めて解説します。