スムージーは、果物や野菜、牛乳やヨーグルトなどをミキサーで攪拌して作られる飲み物です。栄養価が高く、手軽に作れるので、朝食や間食、運動前後に飲む人も多いでしょう。ここでは、8種類の組み合わせ材料を写真付きでご紹介します。栄養バランスや好みに合わせて、自分だけのオリジナルスムージーを作ってみてください。

西アフリカの「清廉潔白な人々の国」ブルキナファソを解説。首都ワガドゥグの映画祭やトーマス・サンカラの功績、世界遺産などの観光資源から、気になる現在の治安・政治状況まで分かりやすくまとめました。