スマホ疲れを感じていませんか？デジタルデトックスで心と体をリフレッシュ！サインのチェックから、具体的な解消法、期待できる効果までご紹介。あなたに合った方法で健やかなデジタルライフを送りましょう。

心が重い、不安なあなたへ。メンタルヘルスは特別なことではありません。この記事では、心の健康を保つための簡単な3つの魔法（自分の心に気づく、誰かと繋がる、休息とリラックス）をご紹介。つらい時は専門家を頼ることも大切です。今日からできる心のケアで、あなたの心がスッと軽くなるヒントを見つけてください。