ギネス世界記録を更新した炭山ウメノさん・兒玉コウメさん姉妹をはじめ、100歳を超えても元気に人生を楽しむ世界の長寿双子10組を厳選紹介！共通する食事法や生活習慣、そして「双子ならではの絆」が健康に与える驚きの影響とは？長生きのヒントがここに。

日本の歴史に名を刻む偉人たちを10人厳選し、その功績と生き様を解説します。時代を超えて私たちの心に響く、彼らの偉業を辿ります。

遭難・サバイバルチャレンジに必須。「３のルール」で学ぶ生存の優先順位から、生命線となる水の確保、体温を守るシェルターの作り方まで徹底解説。無人島で役立つ最強ツール３選も紹介。