スムージーは、果物や野菜、牛乳やヨーグルトなどをミキサーで攪拌して作られる飲み物です。栄養価が高く、手軽に作れるので、朝食や間食、運動前後に飲む人も多いでしょう。ここでは、8種類の組み合わせ材料を写真付きでご紹介します。栄養バランスや好みに合わせて、自分だけのオリジナルスムージーを作ってみてください。

クリスマスディナーにおすすめの簡単3メニューをご紹介します。ローストチキン、チキンのトマトクリーム煮、グラタンなど、どれも簡単に作れるので、忙しい人や料理が苦手な人でも安心です。ぜひ参考にしてみてください。