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ひまわりの種は美容・健康に嬉しいビタミンEの宝庫！「どうやって食べるの？」という方に向けて、自家製グラノーラやジェノベーゼパスタ、おつまみ等の簡単レシピを解説します。代用ナッツとしても優秀なサンフラワーシードで、食卓に太陽の栄養をプラスしませんか？
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