寒い冬でも自宅で手軽にできるトレーニングを10選ご紹介！スクワットやプランクなど、初心者でも始めやすいメニューから、ヨガやウェイトトレーニングまで、あなたの目的に合わせて選べます。冬太りを防ぎ、健康的な体を手に入れましょう。

冬は乾燥がひどく、頭皮も例外ではありません。乾燥によるかゆみ、フケ、パサつきなど、様々な頭皮トラブルに悩まされている方も多いのではないでしょうか？この記事では、冬の頭皮ケアについて詳しく解説します。おすすめのシャンプーや、効果的な頭皮マッサージの方法など、あなたの髪のお悩みを解決するヒントが満載です。