寒い冬は、なかなか寝付けなかったり、夜中に何度も目が覚めてしまったりと、睡眠の質が低下しがちです。この記事では、冬の寒さを乗り越え、ぐっすり眠るための5つの方法をご紹介します。寝室環境を整えたり、入浴方法を見直したりするなど、具体的な対策を解説します。質の高い睡眠で、毎日を元気に過ごしましょう。

寒い冬はおうち時間を快適に過ごすチャンス。暖房効率アップ、リラックス習慣、趣味時間の充実など、冬のおうち時間を楽しむ実用アイデアを5つ紹介します。