ビタミンCは風邪予防や肌の健康維持に役立つ栄養素です。葉野菜やフルーツにはビタミンCが豊富に含まれているので、毎日の食事に上手に取り入れましょう。 朝食にサラダを添える、昼食にスープやスムージーにする、夕食の付け合わせにする、間食にフルーツやヨーグルトにするなど、さまざまな方法があります。

日本の秋を彩る美しい花10選をご紹介。コスモス、彼岸花、キンモクセイなど、秋の風景を彩る花々の写真と花言葉、特徴などを詳しく解説。秋の散歩やガーデニングの参考に。