セルフコンパッションとは、つらい時や失敗した時に自分を思いやる心のあり方。この記事では、クリスティン・ネフ博士が提唱する3つの要素と、実生活に取り入れやすい5つの実践方法を紹介。日々のストレスを和らげ、心をふんわり整えるヒントをお届けします。