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寒い冬でも自宅で手軽にできるトレーニングを10選ご紹介！スクワットやプランクなど、初心者でも始めやすいメニューから、ヨガやウェイトトレーニングまで、あなたの目的に合わせて選べます。冬太りを防ぎ、健康的な体を手に入れましょう。
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ダイヤモンドの「不屈」やルビーの「情熱」など、宝石に込められた石言葉の意味を分かりやすく解説！世界四大宝石（ダイヤモンド・ルビー・サファイア・エメラルド）から真珠まで、それぞれの由来や贈るシーンにぴったりのメッセージを紹介します。宝石選びで迷っている方は必見です。
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