AIやSNSに囲まれた2026年、あなたの脳は限界かも？スマホを手放し、サウナの熱気とキャンプの静寂に身を置く「デジタルデトックス」の驚くべき効果を解説。最新のトレンド「意図的なオフライン」を取り入れて、集中力と心の余裕を取り戻すための具体策をお届けします。