年始の「体がだるい」「仕事のやる気が出ない」は気合不足ではなく生活リズムの変化が原因です。朝の光や白湯、3分ストレッチで心身を整える方法から、仕事へのエンジンをかける「超・スモールステップ」まで解説。無理せず6割主義で、自分を整えながら一歩を踏み出しませんか？

きれいな花を咲かせる植物の中には、日本の生態系を脅かす危険な外来植物が潜んでいます。オオキンケイギクなど、身近な場所に生育する特定外来生物10選と、見つけた時の注意点をわかりやすく解説します。