1. ズキズキ痛む「片頭痛（へんずつう）」
若い女性に多く見られるのがこのタイプです。
- どんな痛み？頭の片側（あるいは両側）が、心臓の鼓動に合わせて「ズキズキ」「ガンガン」と波打つように痛みます。
- 特徴的な症状吐き気を伴ったり、光や音に敏感になったりすることがあります。体を動かすと痛みが強くなるのも特徴です。
- 原因は？脳の血管が急激に拡張することで起こると言われています。気圧の変化やストレス、寝不足（または寝すぎ）が引き金になることも。
2. 締め付けられるような「緊張型頭痛」
現代人に最も多いと言われているのが、この「緊張型頭痛」です。
- どんな痛み？後頭部を中心に、頭全体が「ギューッ」と締め付けられるような、重苦しい痛みが続きます。
- 特徴的な症状首や肩のこりを伴うことが多く、めまいを感じることもあります。片頭痛と違って、動いても痛みは悪化しません。
- 原因は？デスクワークなどでの「姿勢の悪さ」や、精神的なストレスによる筋肉の緊張が主な原因です。血行が悪くなることで痛みが引き起こされます。
3. のたうち回るほどの激痛「群発頭痛（ぐんぱつずつう）」
「目の奥をえぐられるよう」と表現されるほどの強烈な痛みです。
- どんな痛み？必ず頭の片側が痛み、特に「目の奥」に集中します。
- 特徴的な症状1〜2ヶ月の間、毎日同じ時間帯（夜中など）に激痛が起こります。目の充血や涙、鼻水が出ることもあります。
- 原因は？はっきりとした原因は未解明な部分が多いですが、目の後ろを通る血管の拡張や、体内時計の乱れが関係していると考えられています。
【タイプ別】すぐできる対処法まとめ
| 頭痛のタイプ | おすすめの対処法 |
| 片頭痛 | 暗い静かな場所で安静にする。痛む部分を冷やす。 |
| 緊張型頭痛 | お風呂で温まる。ストレッチで肩や首をほぐす。 |
| 群発頭痛 | 専門の医療機関（脳神経外科など）を受診し、適切な治療を受ける。 |
まとめ：たかが頭痛と侮らないで
自分の頭痛がどのタイプに近いか、目安は見つかりましたか？
「いつものことだから」と我慢しがちですが、中には重大な病気が隠れている場合もあります。特に「これまでに経験したことがないような激痛」や、「手足のしびれ・言葉の出にくさ」を伴う場合は、迷わずすぐに病院を受診してくださいね。
まずは自分の体のサインに耳を傾けて、無理のない毎日を過ごしましょう。
