しまなみ海道のサイクリングは、広島県尾道市から愛媛県今治市まで約70kmを結ぶ、まさに「サイクリストの聖地」です。
初心者から本格派まで楽しめるよう、ポイントを絞ってガイドします。
1. 初心者におすすめの「いいとこ取り」コース
全長70kmを完走するには1日がかり（5〜8時間）かかるため、初めての方や体力に自信がない方は、特定の島を中心に走るスタイルが人気です。
- 生口島（瀬戸田）周辺コース: アップダウンが少なく、初心者やファミリーに最適です。「多々羅しまなみ公園」で自転車を借り、日本一美しいと言われる多々羅大橋を渡る往復約20kmのルートがおすすめ。
- 尾道〜向島〜因島コース: 尾道から渡船（自転車も乗船可）で向島へ渡り、因島大橋を目指すルート。手軽に「橋を渡る」体験ができます。
2. 完走を目指す「ブルーライン」
路面に引かれた青い線（ブルーライン）を辿れば、迷うことなく今治まで到達できます。
- 距離: 約70km
- 所要時間: 一般的な観光を含めると1泊2日が理想的。1日で走破する場合は、朝早くの出発が必要です。
- 難所: 各島から「橋」に上がるスロープは、高さ約50mまで登るため1km以上の坂道が続きます。特に大島の**「宮窪峠」**は最大の激坂と言われており、体力を温存しておくのがコツです。
3. レンタサイクルと「乗り捨て」
しまなみ海道は、レンタサイクルの仕組みが非常に充実しています。
- 公共レンタサイクル: 尾道から今治まで約10ヶ所のターミナルがあり、**「乗り捨て（別のターミナルで返却）」**が可能です（※電動アシスト自転車も一部ターミナルで乗り捨て対応が始まっています）。
- ハローサイクリング（シェアサイクル）: 24時間いつでも借りられ、スマホアプリで決済できる無人ステーションも増えており、より柔軟なプランが組めます。
4. 外せない絶景スポット
- 多々羅大橋（生口島〜大三島）: 鳴き龍体験ができるスポットがあり、デザインも秀逸。
- 来島海峡大橋（大島〜今治）: 世界初の三連吊り橋。約4kmにわたる海上の道は、完走間近の達成感も相まって最高の眺めです。
- 未来心の丘（生口島・耕三寺）: 大理石の庭園で、サイクリングの合間のフォトスポットとして定番です。
