はじめに
暑い夏は、食欲が落ちたり、体調を崩したりしがちです。夏バテは、暑さによる体力消耗や、水分不足、栄養不足などが原因で起こります。
特に広島は、全国的にも暑い地域として知られています。そこで今回は、夏バテでも大丈夫な、栄養満点で食べやすい広島ランチを2つご紹介します。
夏バテの原因
- 暑さによる体力消耗：暑い環境で過ごすと、体温調節や汗を出すために多くのエネルギーを消費します。
- 水分不足：汗をかくと水分が失われ、脱水症状になることがあります。
- 栄養不足：食欲が落ちると、必要な栄養素が不足しやすくなります。
夏バテでも大丈夫なランチのポイント
- 栄養バランスが良い：たんぱく質、ビタミン、ミネラルなど、必要な栄養素をバランス良く摂取しましょう。
- 消化しやすい：油っこいものや、辛いものは避けましょう。
- 冷たいもの：冷たい麺類やサラダなどは、食欲をそそります。
- 水分補給：ランチと一緒に、水分もしっかり補給しましょう。
おすすめ広島ランチ2選
1. 二郎系ラーメン麺処やま虎 本通り本店
広島市中区にある、二郎系ラーメンのお店です。ボリューム満点のラーメンは、夏バテ対策にも効果的です。
ポイント
- 麺は、太麺で食べ応えがあります。
- 野菜は、もやしとキャベツがたっぷり乗っています。
- ニンニクやアブラなどのトッピングで、味をカスタマイズできます。
2. 広島風お好み焼き みっちゃん総本店
広島市中区にある、広島風お好み焼きの人気店です。ふわふわの生地と、たっぷりの具材が特徴です。
ポイント
- 生地は、卵とキャベツをたっぷり使ったふわふわの生地です。
- 具材は、豚肉、イカ、エビ、天かすなど、お好みで選ぶことができます。
- ソースは、広島風のお好み焼き専用の甘口ソースを使います。
まとめ
夏バテでも大丈夫な広島ランチは、栄養満点で食べやすいものがおすすめです。今回ご紹介したお店を参考に、ぜひ夏バテ対策をしましょう。
