地震が起きたその時、あなたの行動は正解でしたか？
昨日の大きな揺れ、本当に怖かったですよね。「何もできなかった」「ただ震えていた」という方も多いのではないでしょうか。しかし、地震は一度で終わりではありません。次の揺れに備えて「今、何をすべきか」を整理しておくことが、あなたと大切な人の命を守る唯一の方法です。
1. 地震発生！その瞬間に取るべき「正解の行動」
揺れを感じた時、私たちは本能的にパニックになります。だからこそ、以下の3ステップを頭に叩き込んでおきましょう。
揺れている最中：0〜1分
「DROP（低く）、COVER（頭を守る）、HOLD ON（動かない）」 昔は「まず火を消せ」と言われましたが、今は違います。今のガスコンロは自動停止機能が付いているため、揺れが収まってから消せば十分です。まずは机の下に潜り、頭を保護してください。
揺れが収まった直後：1〜5分
「出口の確保」と「足元の安全」 建物が歪んでドアが開かなくなることがあります。揺れが収まったら、玄関のドアを少し開けて逃げ道を確保しましょう。また、室内でも割れたガラスで大怪我をします。必ず厚手のスリッパや靴を履いてください。
避難する場合
「ブレーカーを落とす」 避難する際、意外と忘れるのがブレーカーです。電気が復旧した際の通電火災は、震災時の火災原因の多くを占めます。
2. 【保存版】今すぐ揃えるべき防災グッズ・リスト
「何を買えばいいかわからない」という方は、まず以下の3つのカテゴリーで考えましょう。
① 1次持ち出し品（リュックに入れて玄関へ）
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簡易トイレ（最重要）： 断水時にトイレは使えません。1人1日5回分が目安です。
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モバイルバッテリー： 情報収集の命綱であるスマホの電池を切らさないために。
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LEDヘッドライト： 両手が空くことが生存率を上げます。
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貴重品・お薬手帳のコピー： 避難所でのスムーズな手続きに必要です。
② 2次備蓄（自宅で1週間生き延びる）
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水： 1人1日3リットル。
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カセットコンロ： 温かい食べ物は、極限状態の精神を安定させます。
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ローリングストック： 普段のレトルトや缶詰を多めに買い、古い順に食べて買い足す習慣を。
3. どこで買うのが正解？おすすめの防災ストア
防災グッズは、用途に合わせて賢く買い分けましょう。
【手軽さ重視】ホームセンター（カインズ・ナフコ等）
家具転倒防止器具や、一式セットになった「防災リュック」が手に入ります。
現物を見て、リュックの背負い心地を確認できるのがメリットです。
【コスパ重視】100円ショップ（ダイソー等）
消耗品は100均で十分です。
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ホイッスル（助けを呼ぶ用）
【利便性重視】Amazon・楽天
水や保存食、ポータブル電源などの「重いもの・高価なもの」はネット通販がおすすめ。
特に「長期保存水（7年・10年）」は、買い替えの手間が減るので結果的に安上がりです。
まとめ：備えは「今」この瞬間に始めるもの
昨日の地震は「次はもっと大きなものが来るかもしれない」という警告かもしれません。 「後でやろう」は、災害時には間に合いません。まずは今日、帰り道にドラッグストアで**「水と簡易トイレ」**を買うことから始めてください。
その一歩が、次の地震であなたを救う「正解」になります。
