ほくろが増える主な原因
| 原因 | 内容 |
| 紫外線（UVケア不足） | 最も大きな要因です。紫外線を浴びると、肌を守るためにメラノサイトが活性化し、メラニン色素が過剰に作られてほくろ（色素斑）になります。 |
| ホルモンバランスの変化 | 思春期、妊娠・出産、更年期などはホルモンの影響でメラノサイトが刺激されやすく、新しいほくろができたり、既存のものが濃くなったりします。 |
| 肌への摩擦・刺激 | 下着の締め付け、洗顔時のこすりすぎ、カミソリ負けなど、日常的な刺激が繰り返される場所にほくろができやすくなります。 |
| 遺伝的体質 | 生まれつきほくろができやすい体質があります。親御さんにほくろが多い場合、お子さんも増えやすい傾向にあります。 |
| 加齢 | 加齢とともに肌のターンオーバー（生まれ変わり）が遅くなり、蓄積されたメラニンが排出されずにほくろとして定着しやすくなります。 |
注意が必要な「ほくろ」の見分け方（ABCDEルール）
ほとんどのほくろは良性ですが、短期間で急増したり形が変だったりする場合、稀に「メラノーマ（悪性黒色腫）」などの病気の可能性があります。以下のポイントをチェックしてみてください。
-
Asymmetry（非対称）：形が左右非対称
-
Border（境界）：縁（ふち）がギザギザしている、ぼやけている
-
Color（色）：色がムラになっている、真っ黒や茶色が混ざっている
-
Diameter（直径）：直径が6mm以上ある
-
Evolving（変化）：大きさ、形、色が急激に変わった、出血がある
増やさないための対策
-
徹底したUVケア： 夏だけでなく一年中、日焼け止めを塗りましょう。
-
摩擦を避ける： 体を洗うときは泡で優しく洗い、タオルで強く拭かないようにします。
-
規則正しい生活： 肌のターンオーバーを整えるため、睡眠とビタミン（特にCやE）を意識しましょう。
