水流の音（川のせせらぎ、波の音、滝の音など）に癒やしを感じるのには、医学的・科学的な裏付けがいくつかあります。なぜ心地よく感じるのか、その理由をいくつか紐解いてみましょう。
1. 「1/fゆらぎ」の心地よさ
水流の音には**「1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）」**というリズムが含まれています。これは、規則正しさと不規則さが絶妙に調和したリズムのことです。
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人間の心拍や呼吸のリズムもこの「1/fゆらぎ」を持っているため、生体リズムと共鳴し、脳内にリラックス状態を示す**α波（アルファ波）**が出やすくなると言われています。
2. 「高周波」によるリラックス効果
自然界の水音（特に滝や激しい流れ）には、人間の耳には聞こえないほどの高い周波数の音が含まれています。
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これが脳の基幹部を刺激し、自律神経を整えたり、ストレスホルモンを減少させたりする効果（ハイパーソニック・エフェクト）があると考えられています。
3. 「マスキング効果」で雑音を消す
水流の音は「ホワイトノイズ」に近い性質を持っており、周囲の不快な雑音（車の音や話し声など）をかき消してくれるマスキング効果があります。
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脳が余計な刺激を遮断できるため、集中力が高まったり、深い眠りにつきやすくなったりします。
4. 本能的な安心感
生命の源である「水」の存在を感じることは、生物としての本能的な安心感に結びついているという説もあります。「水がある＝生存できる環境である」という太古からの記憶が、無意識にリラックスを誘うのかもしれません。
ちょっとしたヒント： 最近ではYouTubeやアプリでも、高音質な「川のせせらぎ」や「雨の音」が簡単に聴けます。寝つきが悪いときや、仕事でイライラしたときに流しておくだけでも、かなり心のトゲが丸くなりますよ。
