「森林セラピー」とは、森林浴の効果を科学的に検証し、心身の健康維持・増進、病気の予防を目指すものです。単に森の中を散歩するだけでなく、五感を使って自然を感じ、リラックスするための様々なプログラムが用意されています。
森林セラピーの特徴
- 科学的根拠に基づいている：癒し効果や病気予防効果が、生理・心理実験によって科学的に証明されています。
- 「森林セラピー基地」と「森林セラピーロード」：これらの効果が認められた地域が「森林セラピー基地」として、また、その中の適した道が「森林セラピーロード」として認定されています。
- 専門家によるガイド：森林セラピストやセラピーガイドが同行し、その人に合ったプログラムを提供することで、より高い効果が期待できます。
- 五感を活用：「見る」「聴く」「嗅ぐ」「触る」「味わう」といった五感を意識的に使い、森の力を全身で感じます。
- 多様なプログラム：ストレッチ、ハンモックに揺られる、木々について学ぶなど、体力や目的に応じた様々なメニューがあります。
森林セラピーの効果
森林セラピーによって、以下のような効果が期待できると言われています。
- ストレスの軽減
- リラックス効果
- 心身の健康維持・増進
- 病気の予防
多くの森林セラピー基地では、個人だけでなく、企業のメンタルヘルス対策としての研修プログラムも提供しています。
森林セラピーは、単なるレジャーとしてだけでなく、心と体の健康を意識した予防医学的なアプローチとして注目されています。
