運動用スパッツ（スポーツタイツ、レギンスとも呼ばれます）についてですね！運動時のパフォーマンス向上や体への負担軽減に役立つアイテムです。
ここでは、運動用スパッツを履くメリットと、選び方のポイント、おすすめのブランドについてご紹介します。
🏃♀️ 運動用スパッツのメリット
運動用スパッツを着用すると、主に以下のような効果が期待できます。
- 関節・筋肉のサポート
- テーピングのような機能で、ひざや股関節などの関節への負担を軽減し、動きをサポートします。（サポート機能があるモデルの場合）
- 筋肉のブレを抑え、疲労の蓄積を最小限に留め、回復を助けます。
- 特に、ランニングフォームの安定や、骨盤のサポートによる体幹の安定にも役立ちます。
- 皮膚の保護と快適性の維持
- ほとんどの製品に吸汗速乾性があり、汗をかいてもすぐに乾き、快適な着心地を保てます。
- 素肌をカバーし、紫外線（UVカット機能）や乾燥、擦り傷などから肌を守ります。
- 防寒・暑さ対策
- 寒い時期には保温性のある素材で筋肉の冷えを防ぎ、暑い時期には通気性の良い素材や丈の短いタイプで体温調節をサポートします。
💡 運動用スパッツの選び方
運動の種類や目的に合わせて、以下のポイントをチェックして選びましょう。
1. サポート力と機能
| サポート力の種類 | おすすめの運動・目的 | 特徴 |
| ハイサポート | ランニング（フルマラソン）、登山、激しいトレーニング、球技 | 膝、股関節、骨盤、筋肉などを全体的に強力にサポートします。 |
| ローサポート / 吸汗速乾タイプ | ヨガ、ウォーキング、軽運動、ジムでの筋トレ（部位サポート不要な場合） | 適度な着圧で、吸汗速乾性や快適な履き心地を重視します。 |
2. サイズとフィット感
- ぴったりとしたフィット感が重要です。緩すぎると運動中にずり落ちたり、サポート機能が十分に発揮されなかったりします。
- きつすぎると体を締め付けたり、食い込んだりして集中力が途切れる原因になります。
- 試着の際は、スクワットなどの動きをして生地が透けないか、サポート位置が合っているか（特に膝の位置）をチェックしましょう。
- サイズ選びに迷ったら、身長よりもウエストやヒップを基準に選ぶと合わせやすいことがあります。
3. 丈の長さと素材
| 丈の種類 | 特徴とおすすめのシーン |
| フルレングス（10分丈） | 足首までしっかりカバー。サポート力が高く、防寒や紫外線対策にも。 |
| 7分丈（カプリ） | 膝下丈。自由に動きやすく、暖かい季節や室内での運動に。 |
| ショート丈 | 太ももまでの丈。暑さ対策や、インナーとして重ね着したい場合に。 |
