ポルトガル旅行の魅力を徹底解説！リスボン、ポルト、シントラなどの人気スポットから、隠れた魅力までを網羅。美しい写真と共に見どころ、グルメ、アクティビティを紹介。初めてのポルトガル旅行も安心！

ビタミンCは風邪予防や肌の健康維持に役立つ栄養素です。葉野菜やフルーツにはビタミンCが豊富に含まれているので、毎日の食事に上手に取り入れましょう。 朝食にサラダを添える、昼食にスープやスムージーにする、夕食の付け合わせにする、間食にフルーツやヨーグルトにするなど、さまざまな方法があります。